Die Europäische Allianz der Rheumatologischen Gesellschaften (EULAR) hat ihre Empfehlungen zur körperlichen Aktivität für Menschen mit entzündlicher Arthritis oder Arthrose aktualisiert. Anstelle langer Trainingseinheiten werden nun kurze, über den Tag verteilte "Bewegungssnacks" von wenigen Sekunden bis Minuten Dauer empfohlen, wie z.B. Treppensteigen oder Kniebeugen. Diese Neuerung orientiert sich an den Leitlinien der WHO von 2020, die die Mindestdauer von zehn Minuten pro Aktivitätseinheit aufgaben. Jede Bewegung zählt nun, und lange Sitzphasen sollen regelmäßig unterbrochen werden, da kurze Bewegungseinheiten gesundheitliche Vorteile bieten. Die Fachgesellschaft betrachtet körperliche Aktivität als festen Bestandteil der Therapie und empfiehlt wöchentlich 150 bis 300 Minuten moderate oder 75 bis 150 Minuten intensive Bewegung, ergänzt durch Kraft-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen. Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung Beschwerden nicht verschlimmert, sondern die Krankheitsaktivität verringert und die Lebensqualität verbessert, wobei moderne Technologien wie Fitnesstracker unterstützend eingesetzt werden können.