Der japanische Arzt Hiroyuki Konno empfiehlt, bereits ab 30 Jahren präventive Maßnahmen gegen Demenzerkrankungen zu ergreifen, da schädliche Prozesse wie die Ablagerung von Amyloid-β-Proteinen im Gehirn bereits 20 Jahre vor dem Ausbruch von Alzheimer beginnen können. Er betont die Wichtigkeit gesunder Gewohnheiten in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Schlaf. Konno rät zu einer ausgewogenen Ernährung mit fettreichen Fischen, grünem Blattgemüse und Gewürzen wie Ingwer und Kurkuma, ergänzt durch Ginkgo-biloba-Extrakt. Regelmäßige körperliche Aktivität, mindestens 30 Minuten Ausdauertraining zwei- bis dreimal wöchentlich, sowie ausreichend Schlaf von mindestens sechs bis sieben Stunden pro Nacht sind ebenfalls entscheidend für die Gehirnreinigung und die Reduzierung des Demenzrisikos.