Cambio de hora marzo de 2026: qué día es, adelantamos o atrasamos la hora y cómo afecta a tu salud 23.03.2026

El cambio de hora estival en España tendrá lugar en la madrugada del sábado 28 al domingo 29 de marzo de 2026, cuando los relojes se adelantarán de las 02:00 a las 03:00 horas, resultando en un día de 23 horas. Esta medida, en vigor desde el Real Decreto 236/2002 y coordinada con Europa, busca maximizar el aprovechamiento de la luz natural, provocando amaneceres más oscuros pero atardeceres más tardíos, especialmente a medida que se acerca el verano. Aunque la mayoría de los dispositivos se ajustan automáticamente, algunos requieren configuración manual. La adaptación a este cambio, que busca mejorar la rutina y aprovechar las horas de sol para actividades al aire libre, ha generado debate social durante décadas, con opiniones divididas entre quienes lo apoyan y quienes solicitan su abolición.















