Bei Temperaturen über 30 Grad Celsius geraten viele Menschen ins Schwitzen. Zwar lässt sich die natürliche Kühlung des Körpers nicht abschalten, doch die richtige Ernährung kann die Belastung des Organismus verringern. Fünf Lebensmittel gelten als besonders hilfreich: Gurke, Wassermelone, Naturjoghurt, Blattsalate und Kokoswasser. Die Gurke besteht zu rund 95 Prozent aus Wasser, versorgt den Körper mit Feuchtigkeit und hilft, die Körpertemperatur stabil zu halten. Da sie leicht verdaulich ist, muss der Körper weniger Energie für die Verdauung aufbringen, was weniger zusätzliche Wärme produziert. Die Wassermelone enthält viel Wasser sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalium, das den Flüssigkeitshaushalt unterstützt und Verluste durch starkes Schwitzen ausgleicht.