Eine aktuelle Studie, veröffentlicht in "Nature", analysierte Daten von fast einer halben Million Menschen im Alter von 37 bis 84 Jahren, um den Zusammenhang zwischen Schlafdauer und der biologischen Alterung von Organsystemen zu untersuchen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine regelmäßige Schlafdauer von weniger als sechs Stunden oder mehr als acht Stunden pro Nacht mit einer beschleunigten Alterung von Gehirn, Herz, Lunge, Leber, Nieren, Stoffwechsel und Immunsystem verbunden ist. Die optimale Schlafdauer für die wenigste vorzeitige Alterung der Organe liegt demnach zwischen etwa 6,4 und 7,8 Stunden. Zu wenig Schlaf belastet Organe oft direkt, während zu viel Schlaf primär das Gehirn beeinflussen und indirekt zu körperlichen Folgen führen kann, was insgesamt mit einem erhöhten Krankheits- und Sterberisiko assoziiert sein könnte.