Druck im Job? Psychologin verrät fünf ungewöhnliche Strategien gegen mentale Erschöpfung 10.02.2026

Der Arbeitsalltag wird zunehmend anspruchsvoller, was bei vielen Beschäftigten zu Stress und mentaler Erschöpfung führt. Eine repräsentative Umfrage der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV) unter über 2.000 Erwerbstätigen im Zeitraum vom 28. Februar bis 7. März 2025 ergab, dass vier von fünf Befragten negative Veränderungen im Job wahrgenommen haben, wobei jeder Zweite über höheren Zeitdruck klagt. Psychologin Liina Adov von Pipedrive schlägt fünf unkonventionelle Strategien vor, um diesem Druck entgegenzuwirken und die mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken. Diese beinhalten das Hinterfragen von Denkmustern durch Perspektivwechsel, kurze Pausen zur Stressreduktion, das Arbeiten im Einklang mit der persönlichen inneren Uhr ("Chronoworking"), die aktive Gestaltung der eigenen Rolle ("Job Crafting") und spielerische Ansätze zur Aufgabenbewältigung ("Lemonading").














