Un estudio publicado en Brain Communications, liderado por investigadores de la Universidad de Iowa, ha demostrado que tan solo 20 minutos de ejercicio cardiovascular moderado, como montar en bicicleta, activan ráfagas de actividad eléctrica en el hipocampo, el centro de la memoria del cerebro. Estas "ondas agudas de alta frecuencia" se sincronizan con otras áreas cerebrales, como la red neuronal por defecto, facilitando la organización, consolidación y recuperación de recuerdos. La intensidad del ejercicio se correlaciona con la potencia de esta actividad neuronal. Aunque no se traduce directamente en una mejora medible de la memoria en pruebas específicas, este hallazgo proporciona una explicación científica a la claridad mental experimentada tras el ejercicio, sugiriendo que el cerebro se reorganiza para un mejor aprendizaje y recuerdo.