Le marché des compléments alimentaires pour la ménopause connaît un essor considérable, répondant à la préoccupation croissante des femmes face aux symptômes variés tels que la prise de poids, la dépression ou les bouffées de chaleur. Cependant, la diversité des produits, allant du pavot de Californie au curcuma, rend le choix difficile, et leur efficacité n'est pas toujours prouvée. Des expertes comme la pharmacienne Béatrice Clairaz-Mahiou et la gynécologue Lydia Marié-Scemama insistent sur la nécessité d'un avis médical pour éviter les dépenses inutiles et les produits potentiellement inefficaces, soulignant que certains peuvent coûter jusqu'à 40 euros par mois, et que "des poudres de perlimpinpin" circulent. Sophie Kune-Rzepka, suivie par 50 000 personnes sur Instagram, partage ses propres solutions à base de vitamine D3, oméga 3 et multivitamines pour gérer son "brouillard cérébral" et renforcer son organisme.