Une nouvelle étude publiée dans The Lancet révèle que même de courtes périodes d'activité physique modérée à vigoureuse, de cinq à dix minutes par jour, peuvent réduire considérablement le risque de mortalité, particulièrement chez les personnes les plus sédentaires. Le docteur Martin Juneau de l'Institut de cardiologie de Montréal souligne que ces activités n'ont pas besoin d'être effectuées en une seule séance, pouvant être fractionnées pour encourager les personnes peu motivées. L'étude norvégienne indique qu'une augmentation de cinq minutes d'activité physique par jour pourrait éviter jusqu'à 6 % des décès, et une réduction de trente minutes de sédentarité est également bénéfique. Le message clé est que chaque seconde d'activité compte, et il n'est jamais trop tard pour commencer, même après des années de sédentarité, afin de contrer les effets nocifs d'une inactivité prolongée, qui peut entraîner un déconditionnement musculaire et une perte d'autonomie.