Onderzoek toont aan dat samen sporten aanzienlijke voordelen biedt voor zowel fysiek als mentaal welzijn, en sociale verbindingen versterkt. Een studie in de British Journal of Sports Medicine suggereert dat groepssport leidt tot een sterkere afname van depressieve klachten dan individueel sporten. Studenten die deelnamen aan groepssporten ervoeren minder stress en voelden zich zelfverzekerder. De combinatie van beweging en sociale interactie, zoals herkenning en steun, is cruciaal. Dit sluit aan bij de hypothese dat mensen van nature sociale wezens zijn die gelukkiger worden van gezamenlijke ervaringen. Synchroon bewegen, zoals tegelijk sporten, versterkt de onderlinge verbondenheid en samenwerking, wat leidt tot meer motivatie en plezier, en een algemeen beter gevoel.