Sebuah tinjauan komprehensif terhadap 33 studi, yang melibatkan data dari lebih dari 500 atlet profesional dan rekreasi, telah mengonfirmasi bahwa mengonsumsi jus bit secara teratur dapat meningkatkan performa olahraga. Diterbitkan dalam Frontiers in Nutrition, analisis ini menyelesaikan perdebatan panjang dengan memberikan bukti paling jelas sejauh ini mengenai manfaat sayuran tersebut. Temuan menunjukkan bahwa jus bit memberikan perbedaan terukur pada kemampuan atlet dalam menoleransi sesi latihan intensif, dengan peningkatan paling signifikan terlihat pada kekuatan eksplosif, kecepatan sprint, dan penggunaan oksigen.