In heißen Sommernächten fällt das Einschlafen vielen Menschen schwer, da hohe Temperaturen den natürlichen Schlafrhythmus durcheinanderbringen. Damit der Körper in den Ruhemodus wechseln kann, muss er seine Kerntemperatur leicht senken. Bei anhaltender Hitze funktioniert die Wärmeabgabe jedoch schlechter, die Herzfrequenz bleibt erhöht und der Organismus findet schwerer in den Tiefschlaf. Die Folge sind späteres Einschlafen, häufigeres Aufwachen und weniger erholsame Schlafphasen.