Le sommeil est devenu une priorité absolue pour les athlètes de haut niveau, qui reconnaissent son impact crucial sur la récupération et la performance. Des figures comme Antoine Dupont et Erling Haaland ont publiquement souligné son importance, ce dernier allant jusqu'à scotcher sa bouche pour améliorer sa respiration nocturne. Malgré ces témoignages, une revue de 2023 a révélé que seulement 3% des sportifs respectent les huit heures de sommeil recommandées, affectant leur force, leur endurance et leurs compétences motrices. Les anciennes générations considéraient souvent le sommeil comme du temps perdu, une perception qui évolue grâce à des coachs comme Nick Littlehales. Pour optimiser leur repos, les athlètes utilisent des technologies avancées, telles que des bagues connectées pour mesurer la qualité du sommeil, et des méthodes comme la cryostimulation à -110°C, comme le fait LeBron James. Cependant, la lumière bleue des écrans reste une menace majeure, perturbant l'horloge biologique et le sommeil profond, essentiel à la récupération.