Angesichts des wachsenden Selbsthilfemarktes für psychische Erkrankungen stellt sich die Frage nach der Wirksamkeit und potenziellen Risiken von Eigenbehandlung. Studien deuten darauf hin, dass gut konzipierte Selbsthilfeprogramme effektiv sein können, jedoch sind hohe Abbruchquoten zu verzeichnen, wenn die Motivation allein aufrechterhalten werden muss. Während ein Therapeut durch gezielte Unterstützung und Herausforderungen oft mehr bewirken kann, zeigen Forschungsergebnisse, dass Selbsthilfe bei regelmäßiger Anwendung und minimaler Anleitung ebenso wirksam sein kann wie eine Psychotherapie. Dennoch bleibt offen, ob Selbsthilfe für jeden geeignet ist oder ob der persönliche Kontakt zu einem Therapeuten in bestimmten Fällen unerlässlich ist.