Eine aktuelle Studie im "European Heart Journal", die Daten von über 96.000 Personen analysierte, zeigt, dass die Intensität der körperlichen Aktivität entscheidender für den Schutz vor acht schweren Krankheiten ist als die reine Dauer. Forscher der Central South University in China werteten Handgelenkmessungen aus und verglichen diese mit dem Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzrhythmusstörungen, Typ-2-Diabetes, chronischen Atemwegs- und Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen, Demenz sowie immunvermittelten entzündlichen Erkrankungen über sieben Jahre. Personen, die mehr als vier Prozent ihrer Bewegung intensiv ausübten, hatten ein um 29 bis 61 Prozent geringeres Krankheitsrisiko. Studienautor Minxue Shen betont, dass kurze, anstrengende Alltagsaktivitäten wie schnelles Treppensteigen oder zügiges Gehen ausreichen und bereits 15-20 Minuten pro Woche spürbare Vorteile bringen können.