Sportler mit Heuschnupfen können trotz Pollenflug aktiv bleiben, indem sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen. Christoph Raschka, Vizepräsident des Sportärzteverbandes Hessen, empfiehlt, Pollenflugvorhersagen zu prüfen und bei hoher Belastung das Training zu verlegen oder nach drinnen zu verlegen. Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) gibt Faustregeln zur Tageszeit für Outdoor-Aktivitäten an. Regen kann die Pollenbelastung reduzieren, und Nadelwälder sind pollenärmer als Wiesen. Wassersportarten wie Segeln oder Schwimmen sind ebenfalls gute Alternativen. Vor dem Sport kann das Spülen der Nase mit Kochsalzlösung helfen, und eine Sonnenbrille schützt die Augen. Während des Trainings ist ein langsames Aufwärmen und die Beachtung von Körpersignalen wichtig, um die Intensität anzupassen. Antihistaminika sollten nicht abgesetzt werden, da unbehandelter Heuschnupfen zu Asthma führen kann. Eine Hyposensibilisierung ist die einzige ursächliche Behandlung. Nach dem Sport ist Duschen ratsam, um Pollen zu entfernen.