In der Serie "Unser Personal Trainer" gibt der Berliner Fitnesscoach Sebastian Grüner Ratschläge zur Stärkung und Formung der Gesäßmuskulatur, um sowohl die Fitness als auch die Gesundheit zu verbessern. Der Artikel betont die alltägliche Bedeutung der Po-Muskeln für Aktivitäten wie Aufstehen, Treppensteigen und Heben. Durch gezielte Übungen wie Beckenheben, Kniebeugen und Kick-backs können diese Muskeln trainiert werden, was zu mehr Kraft im Alltag und einer strafferen Körperform führt. Die Serie, die Teil von ZEIT am Wochenende, Ausgabe 10/2026 ist, konzentriert sich auf die funktionellen Aspekte des Trainings und nicht auf rein ästhetische Debatten.