De komende dagen blijven de temperaturen hoog, met nachten boven de 20 graden in grote delen van Nederland. Slapen tijdens deze plaknachten is voor velen een uitdaging, maar er is hoop. Volgens thermoregulatie-onderzoeker Hannah Pallubinsky van de Universiteit Maastricht kan het lichaam zich verrassend snel aanpassen aan warmte, vergelijkbaar met trainen voor een hardloopwedstrijd. "Als je beter tegen warmte wilt kunnen, moet je je lichaam er aan blootstellen", zegt ze. Het constant aanzetten van de airco op bijvoorbeeld 21 graden geeft het lichaam geen kans om te wennen. Pallubinsky adviseert om de airco alleen als buffer tegen extremen te gebruiken en verder praktische maatregelen te nemen, zoals de slaapkamer koel houden, zon buiten laten, ventilator gebruiken en voldoende water drinken.